BecomeRich.ru

Я слышал историю о женщине, которую предала сестра, выдав кому-то один из ее строжайших секретов. Само событие — предательство — случилось почти за год до этого. Проблема в том, что она это переживала так, будто все происходило сейчас. Она все время думала о том, сколько раз она умоляла сестру никому не рассказывать. Она вспоминала, как сестра уверяла ее, что никогда никому не расскажет, и как она могла поверить сестре. Снова и снова воображалась каждая деталь запретной темы. Постоянно думая о сестре, она думала о мести и желала ей несчастья.

По-моему, этот пример наглядно показывает, насколько сильны наши мысли для сохранения стресса «живым». Без них он не смог бы существовать. Единственный знакомый мне способ, как разрядить стресс такого типа, — это сначала выяснить, откуда он берется (из мыслей). В конце концов, нельзя вернуться назад и изменить то, что случилось, и мы, конечно же, не хотим тратить свою жизнь на страдания из-за разочарований.
Читать далее »

А что, если проблема (тон голоса начальника) не изменится? До тех пор пока вы будете настаивать, что это есть действительный источник стресса, вы будете застревать. Если вы не можете получить результат, который хотите, то как же вы собираетесь добиться внутреннего спокойствия?

Прошу отметить, что я не преуменьшаю проблему трудного начальника, тем более если он скандалист, как я не преуменьшаю и любую другую возможную проблему. Я также не говорю, что это плохо — использовать разумные попытки для получения того, что хотите, пусть это и повлекло бы за собой конфронтацию с начальником. Это даже звучит как нечто мудрое, что и нужно сделать. Но я указываю на то, что способ, которым мы определяем стресс, и способ, которым мы думаем о нем, оказывают огромное влияние на то, как мы справляемся с ним, каким бы ни был воспринимаемый источник. Читать далее »

Буквально сегодня утром я был свидетелем хорошего примера этого. Высадив детей возле школы, я подъехал к почте как раз тогда, когда она открывалась согласно расписанию. Снаружи у дверей образовалась очередь, а служащие по каким-то причинам на несколько минут опоздали с открытием дверей. Большинство людей в очереди довольно снисходительно отнеслись к пятиминутной задержке, однако для одного человека это оказалось чрезвычайным происшествием, и он разозлился. Он ходил вокруг и просил каждого подписать петицию. Он жаловался на некомпетентность работников и даже хотел обратиться в местную газету, чтобы там напечатали статью. Честно говоря, казалось, что его вот-вот хватит сердечный приступ. Он в полной ярости ушел прочь меньше чем за минуту до того, как очень вежливая девушка открыла входную дверь, извинилась и весьма профессионально объяснила, что у них проблема с компьютером. Читать далее »

Другой пример — размер семьи. Я встречал многих людей, которые очень любят большие семьи, где пятеро, шестеро, а то и семеро детей. Они процветают и живут весело, и проявляют терпение и любовь друг к другу. Другие люди заявляют, что дети подвергают их огромному стрессу. Таких даже один ребенок в комнате приводит в беспокойство. Вопрос следующий: «Вызывают ли дети стресс?» Многие настойчиво твердят, что — да! Но если так, тогда почему они гораздо больше других подвержены таким стрессам?

Похожий вопрос можно задать о доходах. Я встречал некоторых людей, которые абсолютно счастливы и утверждают, что не имеют совершенно никакого финансового стресса при очень маленьком доходе. Другие при количестве денег, более чем в сто раз превышающем вышеупомянутый доход, сообщали мне, что самая большая причина их стресса — слишком маленькие деньги. Я встречал многих, у кого было большое количество денег, но из них мало кто казался спокойным. И опять спросите себя: «Откуда берется стресс?» Если бы для чувства благосостояния требовался доход определенного размера, разве не подвергался бы тогда каждый, кто ниже этого уровня, громадному стрессу? Пользуясь той же логикой, были бы те, чьи доходы выше того уровня, свободны от финансового стресса? Читать далее »

Осмелюсь предположить, что в наши дни большинство профессиональных управленцев сказали бы вам, что их работа полна стрессов. Большинство людей, с которыми я разговариваю, говорят одно и то же. Похоже, все они думают, что в громадной степени подвержены стрессу и в личном, и в профессиональном плане. Стресс считается причиной многих напастей, включая переедание, курение, пьянство и несчастливые браки.

Я много раз разговаривал с группами людей, где о стрессе на рабочем месте говорили так, словно носили почетный знак на груди. Люди жалели друг друга и сравнивали, у кого стресса было больше, будто это было своего рода соревнование. Один человек сказал: «Я пять лет не был в отпуске». Затем стоявший рядом: «Это что, а вот я сегодня провел в офисе восемнадцать часов». Многие из высказываний кажутся преувеличенными, но ясно, что часто люди гордятся тем фактом, что испытывают огромный стресс. Иногда люди даже раздражаются, если вы не производите впечатления века, подверженного стрессам. Они реагируют так, будто с вами происходит что-то не то, что действительность вас не касается или что вы ленивы. Читать далее »

В наше время, когда загрязнения воздуха и воды являются еще не самыми плохими известиями, невольно возникает вопрос: а как мы вообще еще живем в этом самом двадцатом веке? К счастью, наш конструктор предусмотрел в нашем организме спусковые клапаны; и вот многие из нас, на удивление всем окружающим, умудряются проползти по жизни, невзирая на неудачный брак, скучную работу и дефицит государственного бюджета. Вот далеко не полный перечень тех средств, которые позволяют человеку избежать истощения или смерти от стресса:

Клапан 1. Отношение к происходящему

Наше отношение к происходящему, по мнению Борисенко, влияет на здоровье точно так же, как и наше поведение (включая курение, физические упражнения и диету). Вспомните определение Селье: стресс — не событие, это лишь реакция, основанная на нашем восприятии события. Событие не меняется, а восприятие можно изменить. Иначе говоря, мы можем изменить свои мысли. И здесь все зависит от нас самих.

Клапан 2. Физическая нагрузка

Селье был первым, кто предложил физические упражнения для снятия физиологических последствий стресса. (Не стоит выходить с топором против своего начальника. Лучше прилепите его портрет на стенку и поиграйте в теннис.) Читать далее »